Kalkulačka tělesného tuku

Odhadněte procento tělesného tuku pomocí obvodových měření metodou U.S. Navy.

Metoda: U.S. Navy / Hodgdon-Beckett (1984), obvodová metoda · Naposledy aktualizováno: září 2026 · Orientační odhad, ne lékařské měření

Proč jen BMI nestačí

BMI nerozlišuje mezi svalovou hmotou a tukem, takže může být zavádějící například u sportovců s vysokou svalovou hmotou. Procento tělesného tuku dává přesnější obrázek o složení těla. Více o tomto tématu najdete na stránce limity BMI.

Související kalkulačky

BMR a denní potřeba kalorií

Spočítejte si denní potřebu kalorií podle cíle.

Poměr pas-boky

Zjistěte, co rozložení tuku vypovídá o zdravotním riziku.

Všechny kalkulačky

Přehled všech našich zdravotních kalkulaček.

Časté dotazy

Jak kalkulačka počítá procento tělesného tuku?

Používá metodu americké armády (U.S. Navy), která odhaduje procento tuku pomocí obvodu krku, pasu (a u žen i boků) a výšky. Nevyžaduje žádné speciální pomůcky jako kaliper.

Jak přesná je tato metoda ve srovnání s jinými?

Metoda U.S. Navy je méně přesná než DEXA sken nebo hydrostatické vážení, ale je výrazně přesnější než samotné BMI, protože odhaduje tuk přímo z tělesných obvodů. Odchylka bývá řádově ±3–4 procentní body.

Proč se u žen počítá i obvod boků?

Ženy přirozeně ukládají tuk jinak než muži, proto vzorec pro ženy zahrnuje i obvod boků, aby byl odhad přesnější.

Kde přesně měřit obvod pasu a krku?

Obvod krku měřte těsně pod ohryzkem, obvod pasu v nejužším místě (obvykle v úrovni pupku) a obvod boků v nejširším místě hýždí. Měřte na holé kůži, pásmo držte vodorovně a nestahujte ho.